صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 7 خرداد 1404 - Wed, 28th May 2025
اخبار رژیم غذایی گیاهی - صفحه چهارم
بروزرسانی: 12:12
61 - این غذاها سن تان را کم می کند
پارسینه- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 10 شهریور 1403، 08:05 73949489
پارسینه- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 10 شهریور 1403، 08:05 73949489
مصرف فیبر کافی، پروتیین، چربی های سالم و پیروی از رژیم غذایی گیاهی یا رژیمی همراه با کاهش مصرف گوشت از جمله اقداماتی هستند که می توانند به حفظ سلامت قلب، - عضلات و کلیت بدن کمک کنند. با ...
62 - این غذاها سن تان را کم می کند
دنیای اقتصاد- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 10 شهریور 1403، 05:18 73948734
دنیای اقتصاد- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 10 شهریور 1403، 05:18 73948734
مصرف فیبر کافی، پروتیین، چربی های سالم و پیروی از رژیم غذایی گیاهی یا رژیمی همراه با کاهش مصرف گوشت از جمله اقداماتی هستند که می توانند به حفظ سلامت قلب، - عضلات و کلیت بدن کمک کنند. با ...
63 - کلسترول بالا گرفتی؟ در اینجا 5 راه برای مدیریت آن وجود دارد.
اندیشه قرن- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 9 شهریور 1403، 12:54 73939981
اندیشه قرن- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 9 شهریور 1403، 12:54 73939981
کلسترول بالا به عنوان «قاتل خاموش» شناخته می شود زیرا هیچ علامت ظاهری وجود ندارد. اما با تجمع در بدن، کلسترول لیپوپروتیین با چگالی کم (که اغلب به آن کلسترول «بد» می گویند) می تواند رگ ...
64 - چند خوراکی که شما را جوان تر می کند | چه غذاهایی را بخوریم تا جوان بمانیم؟
مکتوب نامه- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 9 شهریور 1403، 09:34 73937503
مکتوب نامه- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 9 شهریور 1403، 09:34 73937503
مصرف فیبر کافی، پروتیین، چربی های سالم و پیروی از رژیم غذایی گیاهی یا رژیمی همراه با کاهش مصرف گوشت از جمله اقداماتی هستند که می توانند به حفظ سلامت قلب، - قمی تقویت سیستم ایمنی بدن را ...
65 - جایگزین های مفید برای تخم مرغ برای کسانیکه تخم مرغ دوست ندارند
نبض بازار- اقتصادی- 9 ماه پیش - یکشنبه 4 شهریور 1403، 16:13 73857948
نبض بازار- اقتصادی- 9 ماه پیش - یکشنبه 4 شهریور 1403، 16:13 73857948
تخم مرغ، یکی از مواد اصلی سازنده کیک و شیرینی محسوب می شود از این رو می توان به کاربردهای گسترده آن پی برد، اما گاهی برخی افراد لازم است این ماده را از رژیم غذایی خود حذف کنند ولی ما در ...
66 - تاثیر رژیم مدیترانه ای بر قلب
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 29 مرداد 1403، 22:26 73764519
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 29 مرداد 1403، 22:26 73764519
این مطالعه نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای فواید منحصر به فردی را در سلامت قلب و عروق نشان می دهد. عادات غذایی سالم ممکن است یک استراتژی موثر برای محافظت از اندوتلیوم عروقی باشد. ...
67 - رابطه مصرف یک ماده غذایی مهم با خطر ابتلا به دیابت
روز نو- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 29 مرداد 1403، 10:36 73751813
روز نو- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 29 مرداد 1403، 10:36 73751813
کاهش دریافت آهن هِم، به ویژه از طریق گوشت قرمز، و اتخاذ یک رژیم غذایی گیاهی تر می تواند راهبردهای مؤثری در کاهش خطر دیابت باشد. روزنو : محققان پی بردند؛ مصرف گوشت قرمز با خطر ابتلا به ...
68 - طرز تهیه نرگسی لوبیا سبز (ساده و رژیمی برای شام)
مجله اکالا- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 27 مرداد 1403، 14:03 73718374
مجله اکالا- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 27 مرداد 1403، 14:03 73718374
اگر از غذاهای تکراری خسته شده اید، نرگسی لوبیا سبز می تواند یک گزینه جذاب برای شما باشد. نرگسی لوبیا سبز، یک غذای گیاهی خوشمزه و کامل برای افرادی است که رژیم غذایی گیاهی دارند. - 50% ...
69 - آهن موجود در گوشت قرمز و ارتباط آن با دیابت
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 26 مرداد 1403، 11:31 73699982
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 26 مرداد 1403، 11:31 73699982
نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد دریافت بیش از اندازه آهن موجود در گوشت قرمز که به «آهن هِم» معروف است می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. - به گزارش و سایر فرآورده های حیوانی ...
70 - گیاهخواری: راز کاهش خطر بیماری های قلبی و سرطان
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 25 مرداد 1403، 23:41 73695932
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 25 مرداد 1403، 23:41 73695932
یک مطالعه جدید نشان می دهد که افرادی که رژیم های گیاهخواری و وگان را دنبال می کنند، به طور قابل توجهی کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و مرگ زودرس قرار دارند. - به گزارش بهتر مرتبط است.
71 - در مورد سندرم شوگرن و لوپوس بیشتر بدانید!
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 20 مرداد 1403، 23:16 73606979
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 20 مرداد 1403، 23:16 73606979
رژیم غذایی گیاهی باعث بهبودی سندرم شوگرن و لوپوس میشود. - به گزارش خود به رژیم های غذایی گیاهی سفارشی. رژیم غذایی عمدتاً از سبزیجات برگدار، اسیدهای چرب امگا 3 و سبزیجات چلیپایی تشکیل شده است.
72 - رژیم غذایی معجزه گر برای بهبود کلسترول و قندخون
آفتاب- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 18 مرداد 1403، 13:45 73570222
آفتاب- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 18 مرداد 1403، 13:45 73570222
یک تجزیه و تحلیل جدید نشان می دهد که رژیم گیاهخواری ممکن است به کاهش کلسترول، کمک به سطح قند خون و کاهش وزن بدن کمک کند. - آفتاب نیوز : کارشناسان تاکید می کنند که رژیم گیاهخواری ذاتاً ...
73 - خواص گردو برای کودکان؛ از پیشگیری از چاقی تا بهبود تمرکز
مجله اکالا- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 14 مرداد 1403، 12:53 73501199
مجله اکالا- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 14 مرداد 1403، 12:53 73501199
گردو به عنوان یک ماده غذایی باارزش، سرشار از مواد معدنی و ویتامین های ضروری است که به طور چشمگیری برای سلامتی مو، پوست و عمومی بدن مفید است. - گردو حاوی منیزیم و ویتامین های گروه B است ...
74 - یک توصیه جادویی برای کاهش وزن
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 29 تیر 1403، 14:58 73256287
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 29 تیر 1403، 14:58 73256287
دکتر اندرو فریمن، مدیر پیشگیری و سلامت قلب و عروق در بهداشت ملی در دنور، در مصاحبه قبلی به CNN گفت: « اگر آن را با رژیم غذایی گیاهی ، کاهش استرس، - توصیه های فعلی فعالیت بدنی برای بزرگسالان ...
75 - مردم این مناطق به جای گوشت از مار تغذیه می کنند! +عکس
اطلاعات آنلاین- اقتصادی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 28 تیر 1403، 08:03 73241180
اطلاعات آنلاین- اقتصادی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 28 تیر 1403، 08:03 73241180
در کشتارگاهی در مرکز تایلند، هزاران مار پیتون در حال پرورش هستند تا پوست آنها را به خانه های مد اروپایی برای ساخت کیف و کمربند صادر کنند. - به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از خبرگزاری فرانسه،
76 - نامگذاری یک ماهی با دندان های انسان مانند به نام شخصیت شرور فیلم ارباب حلقه ها
ایسنا- پزشکی- 11 ماه پیش - یکشنبه 3 تیر 1403، 13:05 72900567
ایسنا- پزشکی- 11 ماه پیش - یکشنبه 3 تیر 1403، 13:05 72900567
گونه ای از ماهی که دندان هایی شبیه به انسان دارد، به نام شخصیت شرور سه گانه محبوب ارباب حلقه ها نام گذاری شد. - گونه ای از ماهی که دندان هایی شبیه به انسان دارد، به نام شخصیت شرور سه گانه ...
77 - آیا رژیم غذایی گیاهی می تواند موجب افزایش طول عمر شود
ایونا نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 24 خرداد 1403، 15:33 72781888
ایونا نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 24 خرداد 1403، 15:33 72781888
یک مطالعه بزرگ تأیید می کند که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهخواری که برای نجات کره زمین طراحی شده است، عمر مردم را نیز افزایش می دهد. - به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از سلامت نیوز ...
78 - افزایش قطعی طول عمر با روش خوشمزه
ایونا نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 23 خرداد 1403، 17:23 72772051
ایونا نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 23 خرداد 1403، 17:23 72772051
نتایج یک مطالعه ممشخص کرد که رژیم غذایی گیاهی می تواند موجب افزایش طول عمر شود. - به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از مهر، یک مطالعه بزرگ تأیید می کند که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهخواری ...
79 - تاثیر مثبت رژیم غذایی حاوی فلاونویید بر روی دیابت
فرتاک نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - سه شنبه 22 خرداد 1403، 16:16 72757390
فرتاک نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - سه شنبه 22 خرداد 1403، 16:16 72757390
رژیم غذایی غنی از فلاونویید خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 28 درصد کاهش می دهد. - به گزارش نوع 2 به دلیل شیوع روزافزون آن در سراسر جهان، به نگرانی قابل توجه برای سلامت عمومی تبدیل شده و در ...
80 - دیابت نوع 2 را ضربه فنی کنید
اندیشه قرن- پزشکی- 12 ماه پیش - سه شنبه 22 خرداد 1403، 13:44 72755066
اندیشه قرن- پزشکی- 12 ماه پیش - سه شنبه 22 خرداد 1403، 13:44 72755066
مصرف غذا های سرشار از فلاونویید خطر ابتلا به دیابت را 28 درصد کاهش میدهد. The post دیابت نوع 2 را ضربه فنی کنید appeared first on اندیشه قرن. به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، - دیابت نوع 2 به ...
اخبار داغ:
عقد قرارداد دوساله عارف آقاسی با پرسپولیس بر خلاف شایعات + عکس
ورق نقل و انتقالات استقلال برگشت/ 2 خرید جدید غوغا به پا می کنند
نخستین عکس از پدرام مدنی جاسوس رژیم صهیونیستی
تصمیم عجیب باشگاه پرسپولیس/ درگیری های پشت پرده، شش بازیکن را از پرسپولیس دور کرد!
عقد قرارداد دوساله عارف آقاسی با پرسپولیس بر خلاف شایعات / نقل و انتقالات پرسپولیس
واکنش ها به جنجال جدید بیرو؛ چرا زور کسی به بیرانوند نمی رسد؟
استقلال با این دو خرید، ورق نقل وانتقالات را برمی گرداند
سورپرایز بزرگ نوراللهی در نقل و انتقالات
ماجرا های نمایندگان مجلس و خط ویژه؛ این قسمت تصادف پسر نیکزاد | جزییات جدید از حادثه میدان ونک + فیلم
عکس/ آخرین سوگلی ناصرالدین شاه با لباس چینی
قاب دوست داشتنیِ بهنام بانی و خواهرش جلب توجه کرد
خودروی شوتی یک پلیس را به شهادت رساند
تحولی بزرگ در طرح ساماندهی کارکنان دولت تا آخر خرداد 1404 | سه شرط مهم در تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی+ ویدئو
بازار کلاهبرداران در فصل اجاره مسکن داغ شد!
روشن شدن تکلیف نیروهای شرکتی تا خردادماه!
خبر خوش برای گندم کاران: جایزه کیفیت در راه است!
میزان ذخایر گوشت منجمد سردخانه ها به 45 هزارتن رسید
ارزش سهام عدالت افزایش یافت+جدول
کدام کتاب ها به فیلم تبدیل شده اند؟
تأکید جدی استاندار خوزستان بر جمع آوری مدارس کانکسی و سنگی / اولتیماتوم برای نوسازی مدارس فرسوده تا پایان سال
زمان قطعی برق مشهد امروز چهارشنبه 7 خرداد (خاموشی برق)
موضوعات داغ:
نیروهای شرکتی
پیام نیازمند
فوق العاده ویژه
رئال مادرید
نمایندگان مجلس
منچستریونایتد
نقل و انتقالات
پرسپولیسی ها
فوتبال ایران
علیرضا بیرانوند
باغچه عمودی
دستگیری قاتل
جهاد دانشگاهی
دم تنگ
آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان
مینه سوتا
بازداشت اداری
همایش پیاده رویی
حوم معاملات
گچ کوبان
فولام چلسی
مبارزه شیمیایی
خودروهای عمومی
سوالات جنسی کودک
آیچی
کریم لوژی
شهر وراوی
فراتر از مرز
اقلید
نان حجیم
عباس اسماعیل بیگی
اصلاح قانون مهریه
انتقالات استقلال
باشگاه خبرنگاران
باشگاه پرسپولیس
محمدرضا شجریان
سرنوشت استقلال
فوتبال تراکتور
لیدر پرسپولیس
خرید پرسپولیس
لباس پرسپولیس
تیم ملی ایران
حقوق و دستمزد
مدارس فرسوده
شورای اسلامی
نوسازی مدارس
کلاهبرداران
شورای تامین
اصلاح قانون
قانون مهریه
سازمان برنامه و بودجه
باشگاه منچستریونایتد
تیم ملی فوتبال ایران
رژیم غاصب صهیونیستی
باشگاه رئال مادرید
راهنمایی و رانندگی
کریستیانو رونالدو
آیین دادرسی کیفری
وزیر امور خارجه
ارزش سهام عدالت
جام حذفی فوتبال
دیوان عالی کشور
رژیم صهیونیستی
برنامه و بودجه
نایب رییس مجلس
تیم ملی فوتبال
استان خوزستان
نیروی انتظامی
اتحادیه اروپا
فضاهای آموزشی
نمایشگاه کتاب
کارلو آنچلوتی
مشاوران املاک
میلیارد تومان
سازمان برنامه
افزایش سرمایه
گل گهر سیرجان
تخصیص اعتبار
ارز دیجیتال
آیین دادرسی
عقد قرارداد دوساله عارف آقاسی با پرسپولیس بر خلاف شایعات + عکس ورق نقل و انتقالات استقلال برگشت/ 2 خرید جدید غوغا به پا می کنند نخستین عکس از پدرام مدنی جاسوس رژیم صهیونیستی تصمیم عجیب باشگاه پرسپولیس/ درگیری های پشت پرده، شش بازیکن را از پرسپولیس دور کرد! عقد قرارداد دوساله عارف آقاسی با پرسپولیس بر خلاف شایعات / نقل و انتقالات پرسپولیس واکنش ها به جنجال جدید بیرو؛ چرا زور کسی به بیرانوند نمی رسد؟ استقلال با این دو خرید، ورق نقل وانتقالات را برمی گرداند سورپرایز بزرگ نوراللهی در نقل و انتقالات ماجرا های نمایندگان مجلس و خط ویژه؛ این قسمت تصادف پسر نیکزاد | جزییات جدید از حادثه میدان ونک + فیلم عکس/ آخرین سوگلی ناصرالدین شاه با لباس چینی قاب دوست داشتنیِ بهنام بانی و خواهرش جلب توجه کرد خودروی شوتی یک پلیس را به شهادت رساند تحولی بزرگ در طرح ساماندهی کارکنان دولت تا آخر خرداد 1404 | سه شرط مهم در تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی+ ویدئو بازار کلاهبرداران در فصل اجاره مسکن داغ شد! روشن شدن تکلیف نیروهای شرکتی تا خردادماه! خبر خوش برای گندم کاران: جایزه کیفیت در راه است! میزان ذخایر گوشت منجمد سردخانه ها به 45 هزارتن رسید ارزش سهام عدالت افزایش یافت+جدول کدام کتاب ها به فیلم تبدیل شده اند؟ تأکید جدی استاندار خوزستان بر جمع آوری مدارس کانکسی و سنگی / اولتیماتوم برای نوسازی مدارس فرسوده تا پایان سال زمان قطعی برق مشهد امروز چهارشنبه 7 خرداد (خاموشی برق)موضوعات داغ:
نیروهای شرکتی پیام نیازمند فوق العاده ویژه رئال مادرید نمایندگان مجلس منچستریونایتد نقل و انتقالات پرسپولیسی ها فوتبال ایران علیرضا بیرانوند باغچه عمودی دستگیری قاتل جهاد دانشگاهی دم تنگ آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان مینه سوتا بازداشت اداری همایش پیاده رویی حوم معاملات گچ کوبان فولام چلسی مبارزه شیمیایی خودروهای عمومی سوالات جنسی کودک آیچی کریم لوژی شهر وراوی فراتر از مرز اقلید نان حجیم عباس اسماعیل بیگی اصلاح قانون مهریه انتقالات استقلال باشگاه خبرنگاران باشگاه پرسپولیس محمدرضا شجریان سرنوشت استقلال فوتبال تراکتور لیدر پرسپولیس خرید پرسپولیس لباس پرسپولیس تیم ملی ایران حقوق و دستمزد مدارس فرسوده شورای اسلامی نوسازی مدارس کلاهبرداران شورای تامین اصلاح قانون قانون مهریه سازمان برنامه و بودجه باشگاه منچستریونایتد تیم ملی فوتبال ایران رژیم غاصب صهیونیستی باشگاه رئال مادرید راهنمایی و رانندگی کریستیانو رونالدو آیین دادرسی کیفری وزیر امور خارجه ارزش سهام عدالت جام حذفی فوتبال دیوان عالی کشور رژیم صهیونیستی برنامه و بودجه نایب رییس مجلس تیم ملی فوتبال استان خوزستان نیروی انتظامی اتحادیه اروپا فضاهای آموزشی نمایشگاه کتاب کارلو آنچلوتی مشاوران املاک میلیارد تومان سازمان برنامه افزایش سرمایه گل گهر سیرجان تخصیص اعتبار ارز دیجیتال آیین دادرسی
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
